肥満
太っていませんか？
食べすぎ、運動不足やストレスは肥満の原因です。肥満になると糖尿病や高脂血症、動脈硬化、高血圧、心筋梗塞、脂肪肝、睡眠障害など様々な障害がでてきます。太りすぎることのないように、三位一体の自然療法で適正体重を維持しましょう。食べたエネルギーが消費エネルギーより少なくなれば、太らずに痩せることが出来ます。
要注意のライン
- 1）ウエストサイズ
- 男性は85cm以上
女性は90cm以上
内臓脂肪面積が100平方センチメートル以上 - 2）脂質代謝異常
- 中性脂肪が150mg/dl以上
または、善玉HDLコレステロール値が40mg/dl以下 - 3）血圧
- 最大血圧が130mmHg以上
最小血圧が85mmHg以上 - 4）血糖
- 空腹時の血糖値が110mg/dl以上
三位一体･自然療法
- 【漢方・和漢薬（内面）】
- 水太りには防巳黄耆湯（顆粒又は錠）
- 便秘タイプには「乾坤」、「ダイオー和漢便秘薬」
- 糖尿の予備軍には「糖解錠」、糖尿の予備軍で肥満タイプには「ユーオイーズとおのく」
- お茶も大切。
- ダイオー爽容姿茶、プアール茶、ギムネマ茶、ダッタン茶、杜仲葉茶など。
- 【食事療法・健康補助食品】
- 食事は基本的には重労働でない限り1日1500～1600キロカロリーを目安にする。
- 動物食を控える。
- 甘い物を控える。
- 油っこいものを控える。
- 健康に良い酢、奄美酢、黒酢を毎日使いましょう。（発酵醸造酢）
- 新陳代謝を良くする健康食品（ウエストル・Trc、ユーオイーズとおのく） ◆正食（穀菜食）のすすめはこちらから。健康講座の正食レシピもご覧ください。
- 【運動・入浴療法】
- 『脂肪は貯めるな、早く燃やそう！！』
- 歩く・仕事をする・筋肉と関節を動かす。
- 入浴も浴槽に浸かって発汗する。
- 新陳代謝を良くする。
- オリーブの湯、ダイオーコーケン（まこも）風呂
