食べすぎ、運動不足やストレスは肥満の原因です。肥満になると糖尿病や高脂血症、動脈硬化、高血圧、心筋梗塞、脂肪肝、睡眠障害など様々な障害がでてきます。太りすぎることのないように、三位一体の自然療法で適正体重を維持しましょう。食べたエネルギーが消費エネルギーより少なくなれば、太らずに痩せることが出来ます。

1）ウエストサイズ

男性は85cm以上
女性は90cm以上
内臓脂肪面積が100平方センチメートル以上

2）脂質代謝異常

中性脂肪が150mg/dl以上
または、善玉HDLコレステロール値が40mg/dl以下

3）血圧

最大血圧が130mmHg以上
最小血圧が85mmHg以上

4）血糖

空腹時の血糖値が110mg/dl以上

【漢方・和漢薬（内面）】

・水太りには防巳黄耆湯（顆粒又は錠）
・便秘タイプには「乾坤」、「ダイオー和漢便秘薬」
・糖尿の予備軍には「糖解錠」、糖尿の予備軍で肥満タイプには「ユーオイーズとおのく」
・お茶も大切。
ダイオー爽容姿茶、プアール茶、ギムネマ茶、ダッタン茶、杜仲葉茶など。

【食事療法・健康補助食品】

食事は基本的には重労働でない限り1日1500〜1600キロカロリーを目安にする。
・動物食を控える。
・甘い物を控える。
・油っこいものを控える。
・健康に良い酢、奄美酢、黒酢を毎日使いましょう。（発酵醸造酢）
・新陳代謝を良くする健康食品（ウエストル・Trc、ユーオイーズとおのく）

◆正食（穀菜食）のすすめはこちらから。健康講座の正食レシピもご覧ください。

【運動・入浴療法】

『脂肪は貯めるな、早く燃やそう！！』
・歩く・仕事をする・筋肉と関節を動かす。
・入浴も浴槽に浸かって発汗する。
・新陳代謝を良くする。
・オリーブの湯、ダイオーコーケン（まこも）風呂